こんにちは！頭痛ケアサロンnaturalの中島です😌今日は睡眠不足からの頭痛についてのお話です。
睡眠不足になると筋肉が常に緊張した状態になります。 筋肉のこわばりが肩こり、首周辺の筋肉のこりを引き起こし、緊張型頭痛を起こす原因になります。
そんな頭痛の原因の1つでもある睡眠不足を解消してくれる、おススメのアイテム３選を紹介します♥
睡眠不足におすすめのアイテムはこちら！
心地よい蒸気が働き続けた目と目元を温かく包み込み、一日の緊張感から解き放たれ、気分まで奥からじんわりほぐれていきます。ローズの香りで癒し効果も！
２.キャンドルウォーマーライト
火を使わずにアロマキャンドルを楽しむことができ、好きな香りのキャンドルで炎のような優しいオレンジの灯りがリラックス効果をもたらします😌
３.ハーブティー
ラベンダーやカモミール、オレンジの花などナイトタイムの深い癒しを演出してくれるハーブを配合したハーブティーで、ティーバッグタイプのものは手軽に飲めるのでおススメです！
ご紹介したアイテムの他にも、何かひとつ「寝る前にこれをすれば眠れる」という習慣を身に着けるのがおすすめです。ポイントは、自分がほっとできること、リラックスできること。深い睡眠で睡眠不足を解消し偏頭痛を改善していきましょう！